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Tipps gegen Langeweile in Quarantäne

Seit es die Ausgangssperre gibt, langweilen sich immer mehr Leute, sind nur am Essen und nehmen dadurch mehrere Kilos zu. Die Energie fehlt und durch die mangelnde Bewegung, werden sie müde und antriebslos.
Was kann man jetzt in dieser schweren Zeit tun? Wie kann man seine Energiereserven wieder aufladen?

Wichtig ist in dieser Zeit, dass Ihr viel Sport treibt, dass eure Muskelmasse nicht absackt und Ihr fit bleibt. Wer viel Sport macht, hat auch Power und isst viel genussvoller, als die Menschen, die sich überhaupt nicht bewegen. Mit einem Gaming Booster erhält Ihr mehr Energie und zeigt dadurch mehr Leistung während dem Hometraining.

Supplemente & co.

Booster sind sogenannte Supplemente, die man auch als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnen kann. Der Körper wird ausreichend mit Nährstoffen versorgt, sodass der Tagesbedarf an Vitaminen sichergestellt wird. Diese Booster bestehen beispielsweise aus Koffein und unterstützen somit den Körper, mehr Ausdauer, Reflexe und Konzentration zu zeigen. Sie wurden von Ernährungsexperten entwickelt und haben etwa neun verschiedene Vitamine. Die Booster sind außerdem gut verträglich, weil sie glutenfrei, sojafrei und ohne Gentechnik zusammengesetzt wurden. Ihr könnt sie auch in verschiedenen Geschmäckern erhalten. L-Theanin unterstütz den Körper, besser mit Stresssituationen umzugehen und wirkt leicht entspannend. Zudem wird auch der Kreislauf durch Piperin in Schwung gebracht, da der Speichelfluss gefördert wird und somit auch die Verdauung wegen der B-Vitamine besser läuft. Niacin und Pantothensäure werden Euren Stoffwechsel anregen. Booster helfen auch, einen Fokus zu setzen, weil er Dir viele Botenstoffe liefert. Eure kognitive Leistung wird gestärkt durch Cholin, Serotin und Inositol. Alles in allem garantieren Euch die Booster ein erfolgreiches Training, sodass Ihr Eure Muskeln wieder aufbauen und eure Kraft wieder steigern könnt. So werdet Ihr die Situps, Kniebeugen und Liegestützen mit links packen.

Corona Quarantäne gut überstehen

In Apartments könnt Ihr sehr wohl gut trainieren und Spaß haben, sodass die Tage in der Quarantäne schnell vergehen werden. Viele tanzen auch Zumba – Eine Mischung aus verschiedenen Tänzen und Fitness. Hier werden die Muskeln an Eurem gesamten Körper trainiert und das gleichzeitig. Außerdem ist die Musik cool und bereitet gute Laune. Entweder Ihr tanzt einem Lehrer nach und haltet
Euch an eine bestimmte Performance oder Ihr erfindet mit eurer Familie einfach selbst eine Performance. Das wird Euch zusammenschweißen und ein warmes Gefühl geben, da momentan soziale Kontakte immer wieder gemieden werden.

Eine weitere Möglichkeit, um Langeweile zu vertreiben, könntet Ihr aber auch Twister mit der Familie spielen, was Euch zum Lachen bringen wird. Vielleicht wäre auch Flaschendrehen ganz lustig und man erfährt mehr über seine Angehörigen. Solche Gemeinschaftsspiele sorgen zudem dafür, dass man seine Sozialkompetenzen trainiert und nicht nur sich selbst sieht, sondern seinen Blick auch für die anderen öffnet.

Für die etwas Ruhigeren unter Euch: Ihr könntet zum Beispiel eure Lieblingsserien anschauen oder viel lesen. Es macht auch Spaß, mit der Familie zusammen ein Buch zu lesen, wo jeder einmal eine Runde lesen darf. Hier kann man seine schauspielerischen Fähigkeiten austesten, indem man sich in verschiedene Rollen hineinversetzt und seine Stimme beim Lesen verstellt. So wird auch das Lesen gefördert udn verbessert. Ihr könntet aber auch Wissensspiele spielen wie Trivial Pursuit, Wer wird Millionär oder das Taxispiel. Viele schreiben in dieser Zeit auch über, um die chaotischen Gedanken im Kopf wieder zu ordnen.

Wie Ihr seht, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die Zeit zu vertreiben. Es macht keinen Sinn, selbstbemitleidend im Apartment zu hocken und Trübsal zu blasen, weil einem die Sonne fehlt. Ihr solltet auf jeden Fall Nahrungsergänzungsmittel zu Euch nehmen, weil zum Beispiel jetzt vielen Vitamin-D fehlen wird. Dadurch, dass viele jetzt vom vielen Rumliegen müde sind, ist es empfehlenswert, dass Ihr Booster zu Euch nehmt, dass ihr wieder Leistung in Eurem Tun zeigen könnt.